Vous voulez enfin arrêter de fumer?

Vous voulez enfin arrêter de fumer?

Tout d’abord se poser certaines questions:

• Est la bonne période?
• Pourquoi je fume tous les jours?
• Quels sont les avantages à fumer, à ne plus fumer?
• Quels sont les inconvénients, les avantages à ne plus fumer?
• Qu’est ce que je ressens si je ne fume pas un jour ou deux jours?
• Je fume par automatisme, parce que je suis stressé, anxieux voire dépressif ou pour éviter de manger?
• Pourquoi j’aimerais stopper tout tabagisme?
• Ai-je peur d’arrêter ?

Après toutes ces questions, réfléchissons un peu sur notre vie, notre santé lié au tabagisme.

Et posons-nous la question :

Quel est mon degré de motivation (sans avoir peur de l’échec) de 0 à 100 pour arrêter tout tabagisme?

• Entre 0 et 75 % vous n’êtes pas encore prêt.
• De 75 à 100% de motivation vous avez toutes vos chances.

Vous pouvez consulter.